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Preparazione Prove Fisiche

Il percorso relativo alla preparazione delle prove fisiche della Nissolino Academy è curato da Preparatori Atletici specializzati e iscritti all’Albo Nissolino Corsi.

Le prove fisiche sono presenti nella maggior parte dei concorsi per entrare nelle Accademie Militari e nelle Scuole Sottufficiali. L’idoneità a queste prove è indispensabile per continuare l’iter concorsuale e per ottenere punteggi incrementali fondamentali ai fini della formazione delle graduatorie finali. La tipologia delle prove fisiche varia a seconda del concorso a cui si intende partecipare; proprio per questo motivo, i Preparatori Atletici NC stilano un programma di lavoro fisico personalizzato per ogni corsista.

Di seguito i principali esercizi presenti nelle prove fisiche dei concorsi militari:

  • corsa piana: 100, 300, 400, 800, 1000, 2000, 3000 metri
  • salto in alto
  • salto in lungo
  • salita alla fune
  • flessioni addominali
  • trazione alla sbarra
  • piegamenti sulle braccia
  • plank
  • affondi camminati
  • stacchi da terra
  • trasporto ferito
  • simulazione del sollevamento della bomba da mortaio da 120 mm
  • simulazione dell’armamento di una mitragliatrice da 10 e da 20 kg
  • simulazione del trascinamento di un ferito
Obiettivi Prove Culturali

OBIETTIVI

Raggiungimento dei livelli ottimali di efficienza fisica attraverso allenamenti generali e specifici che si svolgono all’interno di palestre e centri sportivi adeguatamente attrezzati. Creazione e monitoraggio di piani alimentari personalizzati per permettere ai cadetti di superare gli accertamenti sanitari previsti negli iter concorsuali.

Programma Prove Fisiche

PROGRAMMA

Ogni lezione ha una durata di 60 minuti e prevede:

  • Riscaldamento muscolare
  • Mobilità articolare
  • Potenziamento e rafforzamento muscolare
  • Esercitazioni atletiche
  • Stretching
  • Esercitazioni su discipline specifiche (corsa, salto, etc.)

L’attività viene differenziata in ogni lezione per rendere più stimolante la sessione di allenamento.

Programma Prove Fisiche

PROGRAMMA

Ogni lezione ha una durata di 60 minuti e prevede:

  • Riscaldamento muscolare
  • Mobilità articolare
  • Potenziamento e rafforzamento muscolare
  • Esercitazioni atletiche
  • Stretching
  • Esercitazioni su discipline specifiche (corsa, salto, etc.)

L’attività viene differenziata in ogni lezione per rendere più stimolante la sessione di allenamento.

Supporti Prove Culturali

SUPPORTI E MATERIALI

Viene fornito un kit abbigliamento sportivo che comprende:

  • Zaino
  • n. 2 T-shirt
  • n. 2 Pantaloncini
  • Tuta ginnica estiva
  • Tuta ginnica invernale
Supporti Prove Culturali

SUPPORTI E MATERIALI

Viene fornito un kit abbigliamento sportivo che comprende:

  • Zaino
  • n. 2 T-shirt
  • n. 2 Pantaloncini
  • Tuta ginnica estiva
  • Tuta ginnica invernale

La preparazione fisica prevede trenta incontri annui suddivisi in tre incontri settimanali di un’ora. La preparazione è affidata ai Preparatori Atletici Nissolino Corsi, figure professionali abilitate e iscritte all’apposito Albo Nazionale (PANC).

I Preparatori Atletici NC fanno raggiungere a ciascun cadetto livelli ottimali di efficienza fisica attraverso allenamenti generali e specifici che si svolgono all’interno di palestre e centri sportivi adeguatamente attrezzati. Allo stesso tempo, i nutrizionisti creano dei piani alimentari personalizzati per permettere ai cadetti di superare gli accertamenti sanitari previsti negli iter concorsuali.