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BOOTCAMP

Preparazione Prove Fisiche

Il percorso relativo alla preparazione delle prove fisiche della Nissolino Academy è curato da Preparatori Atletici specializzati e iscritti all’Albo Nissolino Corsi.

Le prove fisiche sono presenti nella maggior parte dei concorsi per entrare nelle Accademie Militari e nelle Scuole Sottufficiali. L’idoneità a queste prove è indispensabile per continuare l’iter concorsuale e per ottenere punteggi incrementali fondamentali ai fini della formazione delle graduatorie finali. La tipologia delle prove fisiche varia a seconda del concorso a cui si intende partecipare; proprio per questo motivo, i Preparatori Atletici NC stilano un programma di lavoro fisico personalizzato per ogni corsista.

Di seguito i principali esercizi presenti nelle prove fisiche dei concorsi militari:

  • corsa piana: 100, 300, 400, 800, 1000, 2000, 3000 metri
  • salto in alto
  • salto in lungo
  • salita alla fune
  • flessioni addominali
  • addominali in sospensione
  • trazione alla sbarra
  • piegamenti sulle braccia
  • plank
  • affondi camminati
  • stacchi da terra
  • simulazione del sollevamento della bomba da mortaio da 120 mm
  • simulazione dell’armamento di una mitragliatrice da 10 e da 20 kg
Obiettivi Prove Culturali

OBIETTIVI

Raggiungimento dei livelli ottimali di efficienza fisica attraverso allenamenti generali e specifici che si svolgono all’interno di palestre e centri sportivi adeguatamente attrezzati. Creazione e monitoraggio di piani alimentari personalizzati per permettere ai cadetti di superare gli accertamenti sanitari previsti negli iter concorsuali.

Programma Prove Fisiche

PROGRAMMA

Ogni lezione prevede:

  • Riscaldamento muscolare
  • Mobilità articolare
  • Potenziamento e rafforzamento muscolare
  • Esercitazioni atletiche
  • Stretching
  • Esercitazioni su discipline specifiche (corsa, salto, etc.)

L’attività viene differenziata in ogni lezione per rendere più stimolante la sessione di allenamento.

Programma Prove Fisiche

PROGRAMMA

Ogni lezione prevede:

  • Riscaldamento muscolare
  • Mobilità articolare
  • Potenziamento e rafforzamento muscolare
  • Esercitazioni atletiche
  • Stretching
  • Esercitazioni su discipline specifiche (corsa, salto, etc.)

L’attività viene differenziata in ogni lezione per rendere più stimolante la sessione di allenamento.

Supporti Prove Culturali

SUPPORTI E MATERIALI

Viene fornito un kit abbigliamento sportivo che comprende:

  • Zaino
  • n. 2 T-shirt
  • n. 2 Pantaloncini
  • Tuta ginnica estiva
  • Tuta ginnica invernale
Supporti Prove Culturali

SUPPORTI E MATERIALI

Viene fornito un kit abbigliamento sportivo che comprende:

  • Zaino
  • n. 2 T-shirt
  • n. 2 Pantaloncini
  • Tuta ginnica estiva
  • Tuta ginnica invernale

La preparazione fisica prevede trenta incontri annui suddivisi in tre incontri settimanali di un’ora. La preparazione è affidata ai Preparatori Atletici Nissolino Corsi, figure professionali abilitate e iscritte all’apposito Albo Nazionale (PANC).

I Preparatori Atletici NC fanno raggiungere a ciascun cadetto livelli ottimali di efficienza fisica attraverso allenamenti generali e specifici che si svolgono all’interno di palestre e centri sportivi adeguatamente attrezzati. Allo stesso tempo, i nutrizionisti creano dei piani alimentari personalizzati per permettere ai cadetti di superare gli accertamenti sanitari previsti negli iter concorsuali.